Estiramiento piramidal
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El piramidal, es un músculo corto situado en la zona pélvica. Hay varias formas de estirarlo, pero las mas comunes son éstas:

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Recomendaciones ejercicio
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Buenas a todos, ahora que está empezando a hacer buen tiempo y el verano se va acercando, empezamos a cuidarnos mas y a hacer mas deporte. Para los que tengáis costumbre y una rutina durante todo el año de hacer ejercicio, probablemente no os lesionéis, pero los que empezáis ahora es importante que sigáis unos consejos para evitar las posibles lesiones:

 

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Estiramiento de cuadriceps
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Esta semana os muestro diferentes formas de estirar el cuadriceps. Probadlos, y haced como rutina el que mas noteis el estiramiento. 

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